ویتامین‌ها و مواد معدنی برای بهبود عملکرد اعضای مختلف بدن ضروری هستند اما متخصصان تغذیه همواره یادآوری می‌کنند که «مصرف بیش از حدِ نیاز»، به معنای سلا...

هم‌زمان با افزایش بی‌حوصلگی و عصبانیت‌های ناگهانی، متخصصان تغذیه هشدار می‌دهند که این تغییرات همیشه ناشی از فشارهای اجتماعی نیست و کمبود ویتامین‌های B...

پژوهشگران در این مطالعه گروهی از بیماران با سابقه سکته قلبی را مورد بررسی قرار دادند و سطح ویتامین D خون آنان را به‌صورت هدفمند به محدوده بهینه رساندن...

الفباخبر، موز، یکی از در دسترس‌ترین و محبوب‌ترین میوه‌های جهان است؛ از صبحانه‌های فوری تا میان‌وعده‌های ورزشی، همیشه جایی برای این میوه زرد خوش‌طعم وج...

قبل و بعد از واکسن آنفولانزا، تغذیه مناسب می‌تواند به کاهش عوارض جانبی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. در ادامه الفباخبر،توصیه‌هایی برای تغذیه قبل و ...

ویتامین‌های گروه B، مجموعه‌ای از ویتامین‌های ضروری‌اند که نقش مهمی در تولید انرژی، عملکرد صحیح مغز و سلامت سیستم عصبی دارند. کمبود این ویتامین‌ها می‌ت...